Kursangebot

Es gibt viele verschiedene Wege warum und wie wir zu Yoga gelangen.

Bei meinen Kursen kannst du mehr Beweglichkeit, Körpergefühl, Achtsamkeit & eine ganz besondere Entspannung finden.

Als qualifizierte Yoga- und Meditationslehrerin (RYT 500) mit einem Zertifikat in Yoga Therapie nach traditioneller Schule, will ich meine langjährigen Erfahrungen und gelehrten Weisheiten an dich weitergeben.

Neben den Kursen Hatha Yoga, Engpassdehnungen nach Liebscher Bracht biete ich auch Privatstunden & Firmen Yoga an.

Mein Unterrichtsstil ist teilweise fordernd aber auch ruhig und sanft.

Die Stunde soll für dich ein Gegenstück zum Alltag sein, deswegen ist es mir wichtig Ruhe weiter zu geben.

Bei deiner Praxis geht es um eine komfortable, stabile sowie zufriedene Körperhaltung und nicht darum inwieweit du schon flexibel bist.

Alle Anfänger/innen & Fortgeschrittenen sind jederzeit herzlich willkommen!

Bitte mind. zwei Stunden vor der Yogastunde nichts essen!

Anmeldung telefonisch oder schriftlich.

Hatha Yoga

Donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr

& 19:45 - 21:00 Uhr

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Freitags 19:45 - 21:00 Uhr

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Dich erwartet eine Reise zu dir selbst, in der du dynamische, fließende und ruhende Abläufe von Körperstellungen kennen lernen wirst. Ein Wechsel aus Anspannung und Entspannung. Gefolgt von Atemtechniken zusammen mit rhythmischen Bewegungen. Diese Übungen sollen unter anderem dabei unterstützen deinen Blutkreislauf anzuregen, deine Beweglichkeit zu erweitern und Muskulatur aufzubauen.

Bewusstes Ausführen und aktives Erleben deiner Praxis stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.

Am Ende tauchst du in eine tiefe Entspannung ein, in welcher du friedliche Gedankenstille erleben kannst.

Begleitet durch progressive Muskelentspannung und eine liebevolle Stimmgabelmassage mit Vibrationen der Erdschwingung.

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Engpassdehnungen nach Liebscher Bracht

Dienstags 16:15 - 17:30 Uhr

Seit Juli 2022 bin ich qualifiziert und zertifiziert in der Liebscher Bracht Schmerztherapie.

Dieser Kurs fokussiert sich auf den Teil der Engpassdehnungen und Faszien Roll Massage im Rahmen der Liebscher Bracht Schmerztherapie. Ich gehe detailliert auf die einzelnen Übungen ein und werde dich professionell anleiten, sodass du sie auch zuhause fehlerfrei trainieren kannst. Für diesen Kurs benötigst du eine Faszien-Rolle, Faszien-Ball und einen Wadendehner.

Privatstunde - Yoga Therapie

Warum Einzelstunden? Es ist dir zeitlich nicht möglich an einem Kurs teilzunehmen oder du möchtest mit mir an Themen arbeiten, die für dich ganz persönlich sind, um somit intensiver voranzukommen?

Mit meiner Zertifizierung in Yoga Therapie nach Dr. Omanand werde ich die Körper- und Atemübungen auf dich persönlich abstimmen.

Yoga Therapie kann bei vielen Themen wie z.B. eingeschränkte Beweglichkeit, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Rückenschmerzen, ISG-Blockade sowie Ischiasbeschwerden helfen.

Durch gezieltes Dehnen der Faszien und Entspannen der Muskulatur wird die Durchblutung wieder gefördert und Verspannungen lösen sich. Entspannte Muskulatur verschafft deinen Blutgefäßen Platz, damit sie arbeiten und deine Selbstheilungskräfte reaktivieren können.

Zu einer genaueren, individuellen diagnostischen Abklärung arbeite ich mit der Heilpraktikerin Frau Nortmann zusammen. Wir werden gemeinsam einen stimmigen Übungsplan erarbeiten, welchen du auch neben den Einzelstunden allein anwenden kannst.

Die Stunden finden entweder ganz bequem bei dir zuhause oder bei mir im Studio statt.

30 Minuten: 35,-€ *

60 Minuten: 55,-€ *

90 Minuten: 75,-€ *

*Inkl. Beratungsgespräch, zzgl. Fahrtkosten, jede weitere Person je 30,-€.

Firmen Yoga

Yoga wird immer beliebter in vielen Unternehmen und öffentlichen Diensten. Die Mitarbeiter können sich danach ausgeglichener, kreativer und konzentrierter fühlen. Das Firmen Yoga Programm ist besonders ausgerichtet auf Menschen, die viel am Computer arbeiten oder auch körperliche Tätigkeiten ausüben.

Mein Präventionsprogramm unterstützt gezielt Themen wie Kräftigung der Rückenmuskulatur, Hüftblockaden öffnen und Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich lösen.

Verwöhne dein Team und profitiere von motivierten Mitarbeitern!

Häufigkeit und Dauer nach Vereinbarung.