Yoga & Entspannung

Es gibt viele verschiedene Wege warum und wie wir zu Yoga gelangen. Bei Nirodha´s Kursen kannst du Achtsamkeit, Atemübungen, Muskelaufbau, Faszien-Dehnung & ganz besondere Entspannung finden. 

Als qualifizierte Yoga- und Meditationslehrerin (RYT 500) mit einem Zertifikat in Yoga Therapie nach traditioneller Schule, will ich meine langjährigen Erfahrungen und gelehrten Weisheiten an dich weitergeben.

Neben den Kursen Hatha Yoga, Faszien Yoga, Firmen Yoga biete ich auch Privatstunden an.


Mein Unterrichtsstil ist teilweise fordernd aber auch sanft. Die Stunde soll für dich ein Gegenstück zum Alltag sein, deswegen ist es mir wichtig Ruhe weiter zu geben.

Bei deiner Praxis geht es um eine komfortable, stabile sowie zufriedene Körperhaltung und nicht darum inwieweit du schon flexibel bist.​

Alle Anfänger/innen & Fortgeschrittenen sind jederzeit herzlich willkommen! 

Bitte mind. zwei Stunden vor der Yogastunde nichts essen! 

Anmeldung telefonisch oder schriftlich.

 
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Hatha Yoga 

​• Donnerstags 18:00 - 19:15 Uhr

Sportheim Hainhofen

Schlipsheimer Str. 23

86356 Neusäß​

Dich erwartet eine zauberhafte Reise zu dir selbst, in der du dynamische, fließende und ruhende Abläufe von Körperstellungen kennen lernen wirst. Ein Wechsel aus Anspannung und Entspannung. Gefolgt von Atemtechniken zusammen mit rhythmischen Bewegungen. Diese traditionellen Übungen sollen unter anderem dabei unterstützen deine gesamten Zellen mit Sauerstoff zu füllen, den Blutkreislauf anzuregen und die Beweglichkeit zu fördern. Bewusstes Ausführen bzw. aktives Erleben deiner Praxis stärkt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.

Am Ende tauchst du in eine tiefe Entspannung ein, in welcher du friedliche Gedankenstille erleben kannst.

Begleitet durch progressive Muskelentspannung, sanftes Singen einer Klangschale und eine liebevolle Stimmgabelmassage mit Vibrationen der Erdschwingung. 

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Faszien Yoga

Freitags 09:00 - 10:15 Uhr

Praeflexion Praxis

Gessertshausener Str. 4

86356 Neusäß-Vogelsang

Im Faszien Yoga hältst du die Positionen etwas länger, während du dich auf die Atmung und das dementsprechende Element des Körpers konzentrierst. 

Du lernst somit mental und körperlich loszulassen. Außerdem kann dadurch die Beobachtung und Wahrnehmung der Gefühle verstärkt werden. 

Die Körperstellungen werden ohne Muskelanspannung durchgeführt. 

Durch ausschließlich Dehnungen widmest du dich gezielt dem sanften Weiten der Faszien. ​

Am Ende kannst du eine Tiefenentspannung erleben, begleitet durch progressive Muskelentspannung, sanftes Singen einer Klangschale und eine liebevolle Stimmgabelmassage mit Vibrationen der Erdschwingung.​​

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Privatstunde - Yoga Therapie

Warum Privatstunden? Es ist dir zeitlich nicht möglich an einem Kurs teilzunehmen oder du möchtest mit mir an Themen arbeiten, die für dich ganz persönlich sind, um somit intensiver voranzukommen?

Mit meiner Zertifizierung in Yoga Therapie nach Dr. Omanand werde ich die Körper- und Atemübungen auf dich persönlich abstimmen.


Yoga Therapie kann bei vielen Themen wie z.B. Rückenschmerzen, Übergewicht, Menstruationsbeschwerden, Menopause Symptome oder Schlafstörungen, durch die Stärkung der körperlichen Selbstheilungskräfte helfen.

Zu einer genaueren, individuellen diagnostischen Abklärung arbeite ich mit der Heilpraktikerin Frau Nortmann zusammen. Wir werden gemeinsam einen stimmigen Übungsplan erarbeiten, welchen du auch neben den Einzelstunden allein anwenden kannst.

Die Stunden finden entweder ganz bequem bei dir zuhause statt oder bei mir im Studio.


30 Minuten: 35,-€ *

60 Minuten: 55,-€ *

90 Minuten: 75,-€ *


*Inkl. Beratungsgespräch.

*zzgl. Fahrtkosten: 0,50 € pro km.

*Jede weitere Person je 25,-€.

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Firmen Yoga

Yoga wird immer beliebter in vielen Unternehmen und öffentlichen Diensten. Die Mitarbeiter können sich danach ausgeglichener, kreativer und konzentrierter fühlen. Das Firmen Yoga Programm ist besonders ausgerichtet auf Menschen, die viel am Computer arbeiten oder auch körperliche Tätigkeiten ausüben.

Mein Präventionsprogramm unterstützt gezielt Themen wie Kräftigung der Rückenmuskulatur, Hüftblockaden öffnen und Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich lösen.

Verwöhne dein Team und profitiere von motivierten Mitarbeitern!

Häufigkeit und Dauer nach Vereinbarung. 


Kosten:


Zehnerkarte für 120,-€ 

(3 Monate gültig)


Fünferkarte für 65,-€

Einzelstunde für 15,-€


Zahlungsarten: Barzahlung, Überweisung, PayPal.​