Yoga & Entspannung

Es gibt viele verschiedene Wege warum und wie wir zu Yoga gelangen. Bei Nirodha´s Kursen kannst du Achtsamkeit, Atemübungen, Muskelaufbau, Faszien-Dehnung & ganz besondere Entspannung finden. Als passionierte sowie qualifizierte Yoga- und Meditationslehrerin (RYT 500) mit einem Zertifikat in Yoga Therapie nach traditioneller Schule, will ich meine langjährigen Erfahrungen und gelehrten Weisheiten an dich weitergeben. Innerhalb der Yoga Stunden versuche ich dich zu unterstützen und bestmöglich zu begleiten, sodass du in deinem individuellen Schwierigkeitsgrad üben kannst.​


Neben den Kursen Hatha Yoga, Yin Yoga, Business Yoga biete ich auch Privatstunden an.


Mein Unterrichtsstil ist teilweise fordernd aber auch sanft sowie beruhigend. Die Stunde soll für dich ein Gegenstück zum Alltag sein, deswegen ist es mir wichtig Ruhe und Geduld weiter zu geben.

Bei deiner Praxis geht es um eine komfortable, stabile sowie zufriedene Körperhaltung und nicht darum inwieweit du schon flexibel bist.

Es ist kein Wettbewerb, denn Yoga soll vor allem Freude machen.

Während den Übungen lernen wir durch Selbstachtung mehr auf unser Inneres zu hören.

Du bist interessiert an einer Privatstunde oder an einem Kurs?

Dann kannst du dich gerne schriftlich oder telefonisch bei mir anmelden (siehe Kontakt). Komm vorbei zu einer kostenlosen Probestunde!

Alle Anfänger*innen & Fortgeschrittenen sind jederzeit herzlich willkommen!


Aktuelle Info: Derzeit finden nur Online Kurse Donnerstags und Freitags statt!


Hinweis: 

Bitte vor der Yogastunde nichts essen!

Eine Kurseinheit kostet 15 EUR.

Für die regelmäßigen Teilnehmer*innen gibt es eine Mitgliedschaft als Monatskarte für 55 EUR oder eine Zehnerkarte für 120 EUR.

Mehr zu den Konditionen der Mitgliedschaften findest du weiter unten auf der Seite.

 
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Privatstunde - Yoga Therapie

Kraft tanken

Warum Privatstunden? Es ist dir zeitlich nicht möglich an einem Kurs teilzunehmen oder du möchtest mit mir an Themen arbeiten, die für dich ganz persönlich sind, um somit intensiver voranzukommen?

Mit meiner Zertifizierung in Yoga Therapie nach Dr. Omanand werde ich die Körper- und Atemübungen sowie die Meditation auf dich persönlich abstimmen.


Yoga Therapie kann bei vielen Themen wie z.B. Rückenschmerzen, innere Unruhe, Beweglichkeit, Übergewicht, Fruchtbarkeit, Menstruationsbeschwerden, Menopause Symptome, Osteoporose, Arthritis oder Schlafstörungen, durch die Stärkung der körperlichen Selbstheilungskräfte helfen. Zu einer genaueren, individuellen diagnostischen Abklärung arbeite ich mit der Heilpraktikerin Frau Nortmann zusammen. Wir werden gemeinsam einen stimmigen Übungsplan erarbeiten, welchen du auch neben den Einzelstunden allein anwenden kannst.

Die Stunden finden entweder ganz bequem bei dir zuhause statt oder bei mir im Studio.

Auf Anfrage ist es auch möglich Privatstunden für kleinere Gruppen zu organisieren.


30 Minuten: 33,-€; *

60 Minuten: 55,-€; *

90 Minuten: 77,-€. *


*Inkl. kostenloses Beratungsgespräch.

*zzgl. Fahrtkosten: pro km werden 0,50 € berechnet.

*Für jede weitere Person wird jeweils 30,-€ berechnet.

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Hatha Yoga 

Kräftigung, Dehnung & Entspannung

​• Mittwochs 19:15 - 20:15 Uhr

Schloss Hammel

Hammeler Str. 6

86356 Neusäß

(mind. 3 - max. 8 Teilnehmer/innen)

Donnerstags 18:00 - 19:15 Uhr

Pfarrheim Täfertingen

Pestalozzi Str. 10

86356 Neusäß​

(mind. 4 - max. 10 Teilnehmer/innen)

Freitags 16:30 - 17:45 Uhr

Praeflexion Praxis

Gessertshausener Str. 4

86356 Neusäß​

(mind. 3 - max. 6 Teilnehmer/innen)

Dich erwartet eine zauberhafte Reise zu dir selbst, in der du dynamische, fließende und ruhende Abläufe von Körperstellungen kennen lernen wirst. Ein Wechsel aus Anspannung und Entspannung. Gefolgt von Atemtechniken zusammen mit rhythmischen Bewegungen. Diese traditionellen Übungen sollen unter anderem dabei unterstützen deine Zellen mit Sauerstoff zu füllen, den Blutkreislauf anzuregen, innere Ruhe zu bringen und die Beweglichkeit zu fördern. Der Beckenboden wird in jeder Stunde gestärkt.


Bewusstes Ausführen bzw. aktives Erleben der Yoga-Haltungen trainieren die Konzentration und stärken somit nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Am Ende darfst du in eine Entspannung eintauchen, in welcher du friedliche Gedankenstille erleben kannst. Begleitet durch progressive Muskelentspannung, sanftes Singen einer Klangschale und eine liebevolle Stimmgabelmassage mit Vibrationen der Erdschwingung. 

Alle neuen Gesichter sind herzlich willkommen zu einer kostenlosen Probestunde!

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Yin & Faszien Yoga

Sanfte Faszien-Dehnung & Entspannung

Freitags 09:00 - 10:15 Uhr

Praeflexion Praxis

Gessertshausener Str. 4

86356 Neusäß-Vogelsang

(mind. 3 - max. 6 Teilnehmer/innen)

Yin & Faszien Yoga hilft dir ausgeglichener und ruhiger zu werden. Du wirst versuchen die Positionen etwas länger zu halten, während du dich auf die Atmung und das dementsprechende Element des Körpers konzentrierst. Du lernst somit leichter loszulassen. Außerdem kann dadurch die Beobachtung und Wahrnehmung der Gefühle verstärkt werden. Die Asanas (Körperstellungen) werden im Unterschied zu Hatha-Yoga ohne Muskelanspannung durchgeführt. Durch ausschließlich Dehnungen widmest du dich gezielt dem sanften Weiten der Faszien. 

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Am Ende kannst du eine Tiefenentspannung erleben, begleitet durch progressive Muskelentspannung, sanftes Singen einer Klangschale und eine liebevolle Stimmgabelmassage mit Vibrationen der Erdschwingung.


Viele meiner Teilnehmer/innen sagen, dass sie energetisierter und zugleich entspannter sind als zuvor.

Der Geist wird ruhiger, die Gedanken kommen in eine Linie, das Gedächtnis verbessert sich und sie finden schneller Lösungen im Alltag.

Jedes neue Gesicht ist herzlich willkommen! Komm vorbei zu einer kostenlosen Probestunde!

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Business Yoga

Konzentration, Stabilität & Ruhe

Yoga wird immer beliebter in vielen Unternehmen und öffentlichen Diensten. Die Mitarbeiter können sich danach ausgeglichener, kreativer und konzentrierter fühlen. Das Business Yoga Programm ist besonders ausgerichtet auf Menschen, die viel am Computer arbeiten oder auch körperliche Tätigkeiten ausüben. Mein Präventionsprogramm unterstützt gezielt Themen wie Kräftigung der Rückenmuskulatur, Hüftblockaden öffnen, Verspannungen im Schulter- und Rückenbereich lösen. Verwöhne dein Team während den Pausen und profitiere von motivierten Mitarbeitern. Häufigkeit und Dauer nach Vereinbarung. 


Mitgliedschaften:

1 Einheit 15,- € 

Monatskarte für 55,- € monatlich (Student/in: 44,- €); 1x wöchentlich, monatlich kündbar.

Monatskarte XL für 88,-€ monatlich (Student/in: 80,-€); 2x wöchentlich, monatlich kündbar.


Zehnerkarte für 120,-€ - 6 Monate gültig.

Beim Kauf einer Monatskarte erhältst du eine 4er-Karte zum Stempeln.

Die Yogastunde muss mind. 24 Stunden vorher abgesagt werden, andernfalls wird 50% berechnet.

Bei rechtzeitiger Absage oder meiner Versäumnis kann der Kurs bei der Monatskarte innerhalb von 3 Monaten nachgeholt werden.


Zahlungsarten: Barzahlung, Überweisung oder PayPal.